Evaluación de los artículos de lanzamiento (disco)

Carlos: Carlos inicia su artículo con un análisis de la técnica que acompaña de elementos gráficos (fotos e imágenes). Esto ayuda a la asimilación de la teoría expuesta. A esto le sigue una breve explicación del material y la zona de lanzamiento. Respecto al reglamente Carlos de nuevo es breve exponiendo en el artículo 4 nociones básicas.

 SESIÓN 1

Carlos inicia la sesión con un calentamiento clásico y la enseñanza del lanzamiento con ejercicios que él considera que tendrán transmisión en la técnica del lanzamiento de disco. Estos ejercicios los acompaña del visionado de dos vídeos.

 -Elementos positivos: considero que Carlos acierta con la forma de iniciar la enseñanza del          lanzamiento al empezar por ejercicios de transferencia técnica. Si dichos ejercicios la tienen o no, no  puedo confirmarlo pero aunque no fuera así muestra un buen planteamiento de inicio. Otro factor  positivo que destaca es la inclusión de medios audiovisuales que sin duda ayudarán a sus alumnos a  aprender la técnica de lanzamiento.

 -Elementos a mejorar: respecto a la sesión en sí el calentamiento podría ser más lúdico pero dado  que es su primera sesión es un error en el que creo que caímos la mayoría. Se echa en falta  información sobre las medidas de seguridad, el tiempo que empleó en cada ejercicio y una      descripción más detallada de los ejercicios. La presentación de la hoja de sesión podría ser más  detallada y clara.

SESIÓN 2

-Elementos positivos: recalca lo aprendido en la sesión anterior para asegurar su asimilación por parte del grupo. De nuevo recurre a medios audiovisuales que acompañan la enseñanza del lanzamiento. En esta sesión Carlos corrige un poco un error en su primera sesión y detalla más el desarrollo de los distintos ejercicios.

-Elementos a mejorar: el calentamiento, en cuanto a metodología y características, es demasiado parecido al de su primera sesión

             

Última sesión de lanzamiento de jabalina (Manu)

   En la última sesión de Manu y, tras el correspondiente calentamiento, recordamos las fases de este lanzamiento para luego sí, ponernos ya a practicar la técnica al completo con todas ellas. En esta última sesión en un principio y hasta que Manu pudiera tener seguridad en nuestros lanzamientos seguimos usando las jabalinas de goma. Finalmente sí usamos una reglamentaria con la que, aunque los lanzamientos distaran mucho de ser perfectos, disfrutamos el aprendizaje de la técnica.
   Fue también en esta tercera sesión en la que más cómodo noté a Manu y un gran acierto a su sesión fue que mientras unos lanzaban otros practicaban en parado el cómo armar la jabalina, es decir, durante ese ejercicio(s) nadie estaba parado. Puedo afirmar tras las tres sesiones que este es el lanzamiento que más difícil me parece y el que más me gusta tras disco.

   En definitiva ha sido toda una experiencia. ¡Gracias Manu!

Última sesión de lanzamiento de peso

   Hoy Mario impartió su última sesión de lanzamiento de peso. Tras un breve repaso de los puntos clave de la técnica hicimos una competición final para poner en práctica todo lo aprendido (semifinales y final).
   A mi juicio fue la sesión más divertida de todas y puede que, precisamente esa diversión, sea la clave de haber salido de ella con la sensación de que fue en la que más asimilé la técnica al completo. Como dije ya en otra entrada: "una lección divertida nunca se olvida".
   Además pude comprobar que no solo asimilé la técnica en cuanto a la práctica sino también su teoría de forma más o menos solvente al ser preguntado por lo que aprendí en las sesiones de Mario en el aula de informática.
¡Gracias por tus sesiones Mario!

Rafting

   En esta entrada supongo que lo normal sería hablar del rafting en sí, pero no voy a hacer eso ya que creo que describir la actividad no tiene ningún tipo de interés. Los que fuimos vivimos todos la misma experiencia. En lo que me centraré son en ciertos factores y/o momentos que considero relevantes, algunos forman parte de cualquier excursión y otros son de esos que salen a relucir cuando la actividad a llevar a cabo conlleva un cierto riesgo como es el caso.

   El primer punto a destacar pues fue el hecho de que a la hora que nos citamos faltaba gente, ya éramos un grupo reducido de inicio y más bajas pondrían en riesgo la actividad. ¿Qué sacar de esto? Intentar siempre llevar un grupo superior al mínimo (si la actividad lo tiene), no citarse a la hora deseada sino un rato antes de la hora que desea el coordinador de la actividad y no fijar un precio y sí decir baremo de cifras con un mínimo y un máximo que dependerá del nº de participantes.

   Algo que me gustó (yo lo haría así desde luego) fue el cambio de tono por parte de la instructora cuando llegó el turno de hablar de la seguridad. Y es que ya a orilla del río y tras ver que era una persona cercana y simpática, la seriedad se puso de manifiesto para explicarnos qué hacer y qué no hacer ante las posibles situaciones de riesgo que nos podrían aguardar al practicar rafting.
Seguramente podría hacerlo con otro tono, pero creo que es justo ese cambio de tono lo que hace que la gente deje de "estar de risas" y preste toda su atención a las pautas que le están dando.

   El otro gran punto a destacar para mí fue la colaboración. En el deporte reina la competitividad y si

algo tiene el rafting es que si no "juegas" en equipo estás vendido. De nada sirve que sepas remar bien y que lo hagas con fuerza si no te coordinas con tus compañeros. Esa coordinación empieza por algo sencillo: jerarquía. El más experimentado dirigía el rumbo de la embarcación y marcaba el ritmo (adelante, stop y atrás) y el resto acataba. A algunos podrá parecerles aburrido pero a mí me parece una forma perfecta de dirigir una actividad de este tipo.

   En definitiva el rafting me pareció toda una experiencia de la que además adquirí conocimientos útiles en TSAFD. Diversión, subidones de adrenalina y aprender ¿qué más se puede pedir? Sin duda será algo que repita por mi cuenta al igual que pienso hacerlo con el esquí.

Lanzamiento de jabalina (Manu)

   La sesión de jabalina por parte de Manu empezó como la de Mario (historia, reglamento, etc) con una particularidad añadida, y es que a pesar de que no lanzamos con ella Manu cogió en el almacén una jabalina oficial para que pudiéramos palpar y sentir cómo es una. Fue algo positivo ya que los implementos usados para practicar este lanzamiento distan mucho de su "hermana mayor".

   Manu también inició la enseñanza del lanzamiento por su parte final, es más lo hicimos sin lanzar ningún implemento para así centrarnos más en la técnica. Lo más importante por lo que pude observar en este lanzamiento es el cambio de peso de una pierna a otra, el giro de cadera y tronco y mantener el brazo estirado hasta que la jabalina sale.

   Las "jabalinas" usadas eran unas que aunque se desviaran e impactaran en alguien no supondrían ningún riesgo, así pues sin menospreciar la técnica intentábamos superarnos unos a otros.

   En la zona propia del lanzamiento aprendimos a realizar la carrera que precede al lanzamiento, observando que no es una simple carrera normal.

   Por último señalar que Manu utilizó para su sesión unas formas muy cercanas para con nosotros (sus usuarios) y un carácter muy calmado.

Sesión lanzamiento de peso (Mario)

   El pasado viernes 21 Mario fue el primero del grupo en dar su sesión, él es el encargado del lanzamiento de peso.

   Su sesión empezó con una charla sobre la historia del lanzamiento y sus reglas a lo que siguió un calentamiento que daría paso a la parte principal de la sesión. Fue aquí cuando se puso de manifiesto que Mario contaba con experiencia en la materia y es que tanto la forma de explicar la técnica como sus ejemplos fueron impecables. Mario nos enseñó la técnica de peso diseccionándola en distintas fases, nosotros concretamente empezamos por el final.

   Pero el punto que más me interesa de la sesión de Mario para esta entrada no es su experiencia en el lanzamiento... si no su forma y carácter al dar una sesión. Me explico... a estas alturas del curso he podido observar como en la clase hay muy distintas formas de llevar una sesión. Mi intención no es entrar a valorar cuáles creo mejores y cuáles peores, mi intención es extrapolar de la sesión de Mario varios matices. El motivo es que creo que es el compañero que más se parece a mí a la hora de llevar una sesión.

   Tanto él como yo partimos de una base de seriedad, intentando por unos minutos separar el compañerismo y ver a nuestros compañeros como usuarios. No digo que sea bueno o malo, simplemente me parece una forma más de llevar una sesión cuando la cosa trata de impartirla a unos compañeros. Quizás a veces pequemos de excesiva seriedad, eso sí que me parece un matiz a señalar (y a corregir). Pero es precisamente esa seriedad medida la que hace que una sesión dirigida por Mario sea eso, una sesión, y que no se convierta en "una reunión de colegas tirando una bola".

   En definitiva a lo bien preparada que estaba su sesión añadiría su carácter al llevarla como gran punto a destacar.

Primera salida en bicicleta

   El pasado miércoles día 5 tuvo lugar la primera salida en bicicleta del conjunto de la clase. Pasaré por alto alto cuestiones superfluas para centrarme en aquellas que merecen a mi juicio una reflexión más detallada.
   La organización de esta actividad complementaria empezó de hecho antes del propio día. Es decir, la actividad "no empezó" con todos reunidos con sus respectivas bicicletas sino el día anterior en el aula de clase. Allí se nos informó de las medidas básicas de protección que deben estar presentes en una salida de estas características: casco, gafas protectoras y guantes (también es importante el llevar una cámara de repuesto). Nos citamos en un punto de la ciudad pero dado que la actividad empezaría de forma individual, cuando cada uno saliera de su casa, también recibimos las normas básicas de circulación para una bicicleta en un área urbana.
   Ya el propio día y con todos reunidos la organización de la ruta sería en fila (sin excesivos espacios entre los miembros) de forma que nadie pudiera ir por delante del profesor ni por detrás de un último alumno (fijado de antemano). Al ser un grupo numeroso el respeto por los peatones fue una de las pautas a seguir, de ahí el hecho de nunca ocupar al completo un camino y de reducir la velocidad al pasar junto a uno.
   Otro de los puntos a mencionar fue el correcto uso de los cambios de coronas y platos. Usando por ejemplo el plato pequeño para subir pendientes, el medio para una circulación cómoda y el grande solo para adquirir velocidad en un terreno favorable. Cada plato trae consigo un correcto uso de las coronas cuya norma básica es evitar un excesivo cruce de la cadena ya que podría romper.